La prima consulenza viene eseguita tramite la compilazione di un questionario di anamnesi fisiopatologica. Questo mi sarà necessario per capire come stai, quali sono le tue esigenze ed i tuoi obbiettivi in modo tale da avere tutte le informazioni necessarie per costruire la tua dieta ed eventualmente il tuo programma di allenamento. Una volta che mi avrai consegnato il questionario compilato valuteremo se eseguire insieme una video-call dalla durata complessiva tra i 15’-25’ per approfondire eventuali temi trattati nel questionario.

La consegna del piano NUTRIZIONE ONLINE / NUTRIZIONE+ALLENAMENTO online avviene entro massimo 7 giorni dalla consegna del questionario compilato o della video-call.

Ciascun programma NUTRIZIONE ONLINE / NUTRIZIONE+ALLENAMENTO ONLINE ha una durata di 5 settimane in seguito alle quali, se avrai piacere di continuare il percorso, eseguiremo un body-check digitale per valutare insieme come proseguire il nostro percorso.

Il body-check digitale avviene tramite l’invio di 3 foto (frontale-fianco-schiena, tutte intere busto-gambe) ed un report via e-mail. Il report consiste nell’elencarmi come ti sei trovato nell’affrontare il percorso, elencandomi criticità e richieste riguardo nutrizione/allenamento.

Puoi allenarti sia in casa che in palestra. Nel caso in cui l’allenamento verrà svolto a casa, ti preparerò dei protocolli di allenamento personalizzati con l’attrezzatura che hai a disposizione.

Prenderemo questa decisione insieme in base ai tuoi obbiettivi ed impegni quotidiani per permetterti di seguire il programma con sostenibilità e massima aderenza.

Principalmente via mail ed in secondo luogo tramite Whatsapp. Non sono ammessi messaggi vocali su Whatsapp al fine di riuscire a garantire un servizio qualitativo.

No, HOME-WORKOUT è un programma di allenamento da me pre-compilato destinato a soggetti principianti che vogliono intraprendere un percorso programmato di attività fisica da casa.